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防治糖尿病管住嘴迈开腿
昨日是“联合国糖尿病日”,专家建议:
作者:梁军 日期:2017-11-15 出处: 点击:
    据新华社11月14日电 (记者梁军)11月14日是“联合国糖尿病日”。专家表示,由于缺少运动、饮食不合理等原因,越来越多的年轻人患上糖尿病,以往老年人易患的糖尿病,呈现出低龄化趋势。“过去糖尿病患者以50岁以上的中老年人居多,如今20岁至30岁的年轻患者越来越普遍。”兰州大学第一医院内分泌科主任医师汤旭磊说,从近些年医院门诊来看,糖尿病发病率上升,且低龄化明显。
    汤旭磊介绍,这与年轻群体的生活方式密切相关,当越来越多的上班族习惯于办公室久坐,出行首选乘车而非步行,体力活动大为减少的时候,糖尿病就会向这些缺乏运动以及有不良生活习惯的人群靠近。“糖尿病主要是由于体内胰岛素缺乏造成的。”汤旭磊说,饮食结构不合理是年轻人患糖尿病的另一重要原因。年轻人偏爱各类经过加工的甜食,还有葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类食物,这容易引起血脂、血糖升高,增加了患糖尿病的风险。
    专家建议,预防糖尿病的最好方法就是管住嘴、迈开腿。首先要控制总热量的摄入,调整饮食结构,坚持“主食为主、副食为辅”,多食用粗粮等热量较低的食物;其次是加强体育运动,增加胰岛素的敏感性,并让自己保持理想体重。
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文章摘要:防治糖尿病管住嘴迈开腿,履险若夷贞下起元唐伯虎点,拱手让人小学教师东广。

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